{"id":1476,"date":"2025-03-17T11:23:00","date_gmt":"2025-03-17T11:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/cocuklarin-beslenme-cantasi-nasil-hazirlanir\/1476"},"modified":"2025-11-16T19:46:54","modified_gmt":"2025-11-16T19:46:54","slug":"cocuklarin-beslenme-cantasi-nasil-hazirlanir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/cocuklarin-beslenme-cantasi-nasil-hazirlanir","title":{"rendered":"\u00c7ocuklar\u0131n Beslenme \u00c7antas\u0131 Nas\u0131l Haz\u0131rlan\u0131r?"},"content":{"rendered":"<div id=\"detailBody\">\u00c7ocuklarda beslenmenin en \u00f6nemli oldu\u011fu d\u00f6nem okula ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemdir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklar zaman\u0131n en \u00f6nemli olan k\u0131sm\u0131n\u0131 okulda ge\u00e7iriyorlar. Okulda ge\u00e7irdikleri zamanda beslenmelerini zaman\u0131nda ve gerekli besinleri alarak beslenmeleri olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. \u00c7ocu\u011fun beslenmesinde en \u00f6nemli g\u00f6revi anne ve babaya d\u00fc\u015fer.<br \/>\n\u00c7ocuklar g\u00fcnde 6 \u00f6\u011f\u00fcn beslenmeleri gerekir en \u00f6nemli beslenme \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc sabahki \u00f6\u011f\u00fcnd\u00fcr \u00e7ocu\u011funuzu okula yollamadan \u00f6nce kahvalt\u0131s\u0131n\u0131 mutlaka yapmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan kahvalt\u0131s\u0131z okula g\u00f6ndermeyin. Yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalarda kahvalt\u0131 yapmadan okula giden \u00e7ocuklarda derslerde uyuma, halsiz olma, \u00e7ocu\u011fun kendini yorgun hissetmesi, odaklanmama sorunu gibi olumsuz belirtileri olmaktad\u0131r. \u0130lk \u00f6\u011f\u00fcn olan kahvalt\u0131 geli\u015fimi i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir. Gelelim ikici \u00f6nemli beslenme zaman\u0131 bu zaman aral\u0131\u011f\u0131 \u00e7ocu\u011fun okulda oldu\u011fu zamand\u0131r. Bu ikinci \u00f6nemli beslenme zaman\u0131n\u0131 okulda ge\u00e7irdi\u011fi i\u00e7in her anne veya baban\u0131n \u00e7ocu\u011funa beslenme \u00e7antas\u0131 haz\u0131rlamas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n<p>E\u011fer beslenme \u00e7antas\u0131 haz\u0131rlanmasa \u00e7ocuk okulda sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yararl\u0131 olmayan besin de\u011feri d\u00fc\u015f\u00fck hijyen ortamda haz\u0131rlanmayan yiyecekler t\u00fcketecektir. Bu yiyecekler genelde obeziteye neden olmaktad\u0131r.<\/p>\n<p>Siz \u00e7ocu\u011funuz sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve geli\u015fimini d\u00fc\u015f\u00fcnerekten ona evde beslenme \u00e7antas\u0131 haz\u0131rlay\u0131n.<br \/>\nBeslenme \u00e7antas\u0131nda neler olmas\u0131 gerekti\u011fini hangi vitaminlerin onun geli\u015fimi olumlu etkiledi\u011fini de g\u00f6z \u00f6n\u00fcne alarak sa\u011fl\u0131k beslenme \u00e7antas\u0131n\u0131 haz\u0131rlay\u0131n.<\/p>\n<p>Bir haftal\u0131k beslenme \u00e7antas\u0131nda neler olmas\u0131 gerekti\u011finin bir listesini verelim.<br \/>\n1. Bir k\u00fc\u00e7\u00fck kutu meyve suyu, bir adet g\u00f6zleme ve ya b\u00f6rek, meyve olarak elma, portakal, mandalina, muz evde bulunan meyvelerden bir tanesi<\/p>\n<p>2.Bir k\u00fc\u00e7\u00fck kutu s\u00fct, yan\u0131n bir adet tost sevdi\u011fi tostu yap\u0131n, peynirli, ka\u015farl\u0131 evde bulanan bir meyve<\/p>\n<p>3.Bir kutu meyve suyu, evde kendi yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z kekten iki dilim, ha\u015flanm\u0131\u015f patates, meyve<\/p>\n<p>4.Bir kutu ayran, ton bal\u0131kl\u0131 sandvi\u00e7, ha\u015flanm\u0131\u015f yumurta, meyve<\/p>\n<p>5.Meyve suyu, tavuklu sandvi\u00e7 evde bulunan meyvelerden.<\/p>\n<p>Bunlar \u00e7ocu\u011funuz geli\u015fimi i\u00e7in olduk\u00e7a yararl\u0131d\u0131r ve dikkat edin beslenme \u00e7antas\u0131ndakileri t\u00fcketiyor mu diye. Kola ve d\u0131\u015far\u0131da yap\u0131lan tost ve sandvi\u00e7ler hangi ko\u015fularda yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 bilmiyoruz \u00e7ocu\u011funuzun onlar\u0131 yemesine izin vermeyin.<\/p>\n<\/div>\n<p>www.iyitarifler.com\/blog<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c7ocuklarda beslenmenin en \u00f6nemli oldu\u011fu d\u00f6nem okula ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 d\u00f6nemdir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklar zaman\u0131n en \u00f6nemli olan k\u0131sm\u0131n\u0131 okulda ge\u00e7iriyorlar. Okulda ge\u00e7irdikleri zamanda beslenmelerini zaman\u0131nda ve gerekli besinleri alarak beslenmeleri olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. \u00c7ocu\u011fun beslenmesinde en \u00f6nemli g\u00f6revi anne ve babaya d\u00fc\u015fer. \u00c7ocuklar g\u00fcnde 6 \u00f6\u011f\u00fcn beslenmeleri gerekir en \u00f6nemli beslenme \u00f6\u011f\u00fcn\u00fc sabahki \u00f6\u011f\u00fcnd\u00fcr \u00e7ocu\u011funuzu okula yollamadan \u00f6nce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[83],"tags":[1132,1133],"class_list":["post-1476","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cocuk-gelisimi","tag-cocuklara-beslenme-cantasi","tag-cocuklara-beslenme-cantasi-nasil-hazirlanir"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1476"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1476\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1767,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1476\/revisions\/1767"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iyitarifler.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}